La préparation physique des sportifs, qu’ils soient amateurs ou athlètes de haut niveau, est un travail important. Elle vise à augmenter et optimiser les performances des sportifs dans la discipline de leur choix, tout en limitant le risque de blessure.
Elle se décompose en deux temps : la préparation physique générale (PPG) et la préparation physique spécifique (PPS).
La préparation physique générale est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives.
Son objectif est de préparer l’ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l’endurance, la force ou encore la souplesse.
Une fois ces bases acquises, vous pouvez démarrer la préparation physique spécifique, pour travailler en priorité les qualités et les parties du corps qui vont permettront de progresser dans votre discipline.
La préparation physique générale s’adresse à tous les sportifs : amateurs qui souhaitent s’améliorer dans leur pratique, athlètes avec des objectifs précis de performance, mais aussi anciens sportifs qui souhaitent reprendre une activité physique après un temps d’arrêt. La reprise sportive nécessite souvent un travail en amont pour retrouver une forme physique optimale, et éviter les blessures.
Les personnes sédentaires qui souhaitent commencer le sport peuvent aussi tirer parti des séances de PPG, accompagnées par un coach ou un kinésithérapeute du sport. Cela leur permettra de démarrer sur de bonnes bases, en évitant notamment les douleurs et l’essoufflement.
(source : https://www.institut-kinesitherapie.paris/)